Bauchfett: 8 Gründe für die Ansammlung von Fett

Einer der Gründe für die Fettleibigkeit des modernen Menschen ist der unzureichende Nachtschlaf.

Wissen Sie, warum sich Bauchfett ansammelt?

Manche Menschen haben ständig mit Bauchfett zu kämpfen, weil dieser Teil des Körpers dazu neigt, es anzusammeln. Gleichzeitig ist es schwierig, es wieder loszuwerden. Der Bauchbereich ist ein Bereich, der leicht durchhängen kann, und eine Fettansammlung genau dort kann sich negativ auf die Gesundheit einer Person auswirken.

Die Forschung zeigt, dass Bauchfett nicht nur ein ästhetisches Problem ist. Es kann den Knochenabbau fördern, das Osteoporoserisiko erhöhen und die Entwicklung von Asthma begünstigen. Deshalb ist es wichtig, die häufigsten Ursachen für Fettansammlungen in diesem Körperbereich zu kennen, damit Sie geeignete Gegenmaßnahmen ergreifen können.

Gene

Forscher des Sanford-Burnham-Instituts haben herausgefunden, dass Gene die Ursache für Fettansammlungen in verschiedenen Körperregionen sein können. Andere Studien deuten darauf hin, dass die Gene eine wichtige Rolle dabei spielen, wie satt sich jeder Mensch fühlt. Menschen, die genetisch dazu veranlagt sind, mehr zu essen, haben ein höheres Risiko, Bauchfett anzusammeln. Wenn andere Mitglieder Ihrer Familie unter diesem Problem leiden, ist es möglich, dass auch Sie es bekommen.

Zu wenig Schlaf

Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, haben die Angewohnheit, mehr Kalorien zu sich zu nehmen und folglich mehr Bauchfett anzusetzen. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, sinkt der Spiegel des Hormons Leptin und gleichzeitig steigt der Spiegel von Ghrelin. Beide Hormone werden mit der Entstehung von Fett in Verbindung gebracht. Einigen Studien zufolge sind Menschen, die nur 6 Stunden pro Tag schlafen, um 27 % anfälliger für Fettleibigkeit als Menschen, die mehr als 9 Stunden schlafen.

Fett wird auch durch Stress gebildet

Wie erholsamer Schlaf löst auch Stress hormonelle Veränderungen aus, die zu einer Gewichtszunahme führen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Patricia Ramirez schüttet die Nebenniere bei Stress Hormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Wenn der Cortisolspiegel ansteigt, führt dies zur Ansammlung von Fett im Körper, insbesondere in einem empfindlichen Bereich wie dem Bauchraum.

Mangelnde körperliche Betätigung

Regelmäßige körperliche Aktivitäten sind der beste Weg, um den Stoffwechsel aktiv zu halten und mehr Fett schmelzen zu lassen. Forscher der Johns Hopkins University in Baltimore, Maryland, haben herausgefunden, dass Bewegung ein Schlüsselelement für das Erreichen und Beibehalten eines idealen Körpergewichts ist, da Bauchfett weit mehr als nur ein ästhetisches Problem darstellt. Es beeinträchtigt den Gesundheitszustand eines Menschen. Das Schmelzen von Fett durch Bewegung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, sich um die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu kümmern.

Während des Trainings können Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Lipovon einnehmen, die den Prozess der Fettschmelze unterstützen können.

Ungesunde Ernährung

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind, ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Ansammlung von Bauchfett. Moderne Geschäfte und Restaurants bieten eine Fülle von ungesunden Lebensmitteln an, und dies verleitet die Kunden oft dazu, sich für schädliche Produkte zu entscheiden. Lebensmittel, die bekanntermaßen zu einer Gewichtszunahme führen, sind:

• Verarbeitete Lebensmittel
• Getrocknetes Fleisch
• Raffinierte Mehle
• Kohlensäurehaltige Getränke

Deshalb sollten Sie auf eine gesunde Ernährung achten, die Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und eine ausreichende Menge Wasser enthält.

Eine gesunde Ernährung ist äußerst wichtig, um ein ausgewogenes Gewicht zu halten. Ergänzen Sie sie mit Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme wie LidaGreen, und Ihre Ergebnisse werden noch beeindruckender sein.

Unmäßiger Alkoholkonsum

Der Missbrauch von alkoholischen Getränken kann zu einer Gewichtszunahme führen, da sie eine Menge leerer Kalorien enthalten. In einer Studie, die im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, behaupten Forscher, dass übermäßiger Alkoholkonsum das Risiko der Ansammlung von Bauchfett um 50 % erhöht.

Bestimmte Medikamente

Auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente können Sie Fett ansammeln.

Bestimmte Medikamente können zu einer Gewichtszunahme führen, wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Zu den üblichen Verdächtigen gehören Medikamente, die zur Behandlung von Diabetes, Krampfanfällen, Gemütskrankheiten, Bluthochdruck usw. verschrieben werden. Auch Steroide, Anti-Schwangerschaftspillen und Hormonersatzpräparate haben negative Auswirkungen. An dieser Stelle möchten wir betonen, dass nicht alle diese Medikamente zu Fettleibigkeit führen und ihre Wirkung von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.

Nahrungsaufnahme zwischen den Hauptmahlzeiten

Der Verzehr kleiner Portionen über den Tag verteilt ist eine empfohlene Strategie zur Gewichtsabnahme und kurbelt den Stoffwechsel an. Der Verzehr ungesunder Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten hat jedoch den gegenteiligen Effekt. Lebensmittel wie Kartoffelchips, Cracker und Süßigkeiten erhöhen die Kalorienzufuhr, die wir aufnehmen. Außerdem tragen sie zum Wachstum des Bauchraums bei.

Was können Sie sonst noch tun, um Bauchfett zu bekämpfen?

Was auch immer der Grund für die Ansammlung von Bauchfett ist, Sie müssen einen Weg finden, dem entgegenzuwirken und es zu verhindern. Wie bereits erwähnt, sind sie mit einem erhöhten Risiko für gesundheitliche Probleme verbunden. Einige der wichtigsten Empfehlungen zur Bekämpfung von Bauchfett sind:

• Еine gesunde Ernährung einhalten
• Lokales und kardiovaskuläres Training
• Mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag
• Täglich eine optimale Menge an Wasser zu sich nehmen
• Entgiften Sie Ihren Körper
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum
• Essen sorgfältig kauen
• Ziehen Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduzierung in Betracht, die auf den Abbau von Bauchfett zugeschnitten sind, wie z. B. Lipovon tabletten, die den Stoffwechsel anregen und das Gewichtsmanagement unterstützen.

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